Jesam li emocionalno nedostupan? 32 znaka da jeste i najbrži načini da to popravite

Ako ste se pitali: "Jesam li emocionalno nedostupan?" onda vjerojatno tražite rješenja. Srećom imamo sve što trebate znati.

Jesam li emocionalno nedostupan

"Jesam li emocionalno nedostupan?" Ovo nije pitanje koje si dovoljno ljudi postavlja dovoljno. Ljudi koji su emocionalno nedostupni često misle da su drugi previše dostupni ili imaju isprike zašto se ne zbližavaju s ljudima.

Biste li ovo mogli biti vi? Shvatiti jeste li emocionalno nedostupni može biti teško, a priznati to sebi može biti još teže. Nakon što otkrijete jeste li emocionalno nedostupni, potrebno je puno raditi kako biste postali otvoreniji.

Ali prvo, što zapravo znači biti emocionalno nedostupan?

[Pročitajte: Kako biti ranjiv u vezi i osjećati se bliže]

Što znači biti emocionalno nedostupan?

Biti emocionalno nedostupan znači da ne volite raspravljati o svojim osjećajima ili osjećajima drugih. Obično je povezan sa strahom od intimnosti. Taj strah može potjecati s raznih mjesta kao što su prošle veze, djetinjstvo i drugo.

Ako se pitate: "Jesam li emocionalno nedostupan?" pogledaj kako ti ide s drugima. Ako ste emocionalno nedostupni, to može ometati vaše ljubavne veze, prijateljstva, pa čak i timski rad na vašem poslu.

Oni koji su emocionalno nedostupni bore se da se otvore drugima i neugodno im je kad im se drugi otvore. [Pročitajte: 25 pitanja za samootkrivanje koja će vas približiti saznanju tko ste]

Emocionalno nedostupni ljudi također imaju tendenciju misliti da se drugi otvaraju previše ili prerano. Oni mogu označiti ljude kao potrebite ili očajničke zbog želje za osobnom vezom kada suzdržavaju svoju potrebu za tom vezom.

Razmišljajte o emocionalnoj dostupnosti kao o bilo kojoj drugoj vrsti dostupnosti. Ako ste dostupni za planiranje, imate slobodnog vremena za to. Emocionalno se možete povezati s drugima ako imate prostora i mogućnosti za to.

Ali baš kao i kada ste zauzeti, drugi dijelovi vašeg života ispunjavaju taj prostor ostavljajući ga blokiranim da bi drugi mogli stati u njega. [Pročitajte: Što znači biti ranjiv? 15 načina na koje možete otvoriti više]

Je li loše biti emocionalno nedostupan?

Važno je znati da vas emocionalna nedostupnost ne čini lošom osobom. To samo znači da morate izdržati neki osobni rast prije nego što možete uspostaviti značajnu vezu.

Stoga nemojte biti strogi prema sebi kada se pitate "Jesam li emocionalno nedostupan?" Ako jesi, ne brini. Učiti kako rasti i biti bolji dio je života. [Pročitajte: 29 znakova da nekome nije stalo do vas ili vaših osjećaja]

Mogu li se emocionalno nedostupni ljudi zaljubiti?

Svatko se može zaljubiti. Zapravo, zaljubljivanje je prekrasno ljudsko iskustvo. Međutim, emocionalno nedostupna osoba možda neće znati kada se zaljubila.

Kada se zatvorite od drugih ljudi, na neki način se zatvarate i sami sebi. To znači da ako ste emocionalno nedostupni, možda nećete dobro razumjeti vlastite emocije.

Mogli biste biti duboko zaljubljeni u nekoga upravo sada, a nemate pojma!

Ali opet, to nije ništa što ne možete naučiti. [Pročitajte: 103 iskrena znaka da znate volite li nekoga ili se zaljubljujete]

Jesam li emocionalno nedostupan?

Budući da ste tražili ovu značajku i stigli dovde, vjerojatno potvrdno odgovarate na pitanje: "Jesam li emocionalno nedostupan?" I nadamo se, to znači da želite učiniti nešto po tom pitanju.

Kako bismo bili sigurni da ste emocionalno nedostupni, pogledajmo neke od najboljih primjera. Ako primijetite da redovito padate u ove obrasce, možda ste emocionalno nedostupni. No, dobra vijest je da se s tim može nositi.

1. Sviđa vam se jurnjava

Ako vam se sviđa dio spojeva u kojem niste sigurni sviđate li se nekome, ali bježite čim vam priznaju, vjerojatno ste emocionalno nedostupni.

Volite uzbuđenje koje dolazi s neznanjem i nesigurnošću, ali postaje dosadno ili previše kada se osjećaji verbaliziraju. [Pročitajte: Igre uma u vezi – zašto igrati, kada je u redu i kako to zaustaviti]

2. Izbjegavate kompromis

Netko tko je emocionalno nedostupan neće raditi stvari koje su mu nezgodne.

Nećete se truditi praviti planove. Htjet ćete se naći u blizini svoje kuće ili u vrijeme koje vam odgovara. Nećete mijenjati planove kako biste odgovarali tuđim potrebama. To može biti za spoj ili čak noćni izlazak s prijateljima ili obitelji.

3. Uvijek naiđete na prepreku

Čini se da nikada ne prelazite određenu točku u vezi. Uvijek te nešto sprječava da ideš dublje. Nikada ne prođe mjesec ili nekoliko datuma jer se tada većina ljudi počinje otvarati.

4. Uvijek nađete manu

Biti emocionalno nedostupan obrambeni je mehanizam na mnogo načina, a jedan od načina da se spriječite da se nekome previše približite je da ga odgurnete, čak i kada za to nema stvarnog razloga.

Ako smatrate da ste pretjerano kritični ili izbirljivi kada je riječ o spojevima, prisiljavate nesavršenost da okonča stvari. Pokušavate pronaći ispriku zašto stvari ne rade. [Pročitajte: Kako biti manje kritičan – 15 razloga zašto osuđujete i kako to zaustaviti]

5. Borite se sa strpljenjem

Ako izgubite živce s konobarima ili uslužnim radnicima, to je još jedan znak da nećete mijenjati svoj raspored kako biste ga prilagodili tuđim potrebama.

Imati problem sa strpljenjem pokazuje nespremnost da se priklonite drugima ili radite s njima. [Pročitajte: Imate li strpljenja za spojeve ili ste zbog toga frustrirani?]

6. Skrivate svoju prošlost

Nespremnost da razgovarate o svojim prošlim vezama ili djetinjstvu može biti znak emocionalne nedostupnosti. Neželja da se otvorite o stvarima koje ste pretrpjeli pokazuje da niste ranjivi i da ne želite biti blizu nekoga.

7. Izbjegavate razgovore o budućnosti

Ne samo da ćete izbjegavati razgovore o prošlosti, nego i ne volite planirati budućnost s drugima. Ne želite se osloniti na nekoga niti da se netko oslanja na vas.

Još uvijek se pitate: "Jesam li emocionalno nedostupan?" Pa, ako vam ideja o predanosti čak i nekoliko tjedana u budućnosti stvara tjeskobu, možda i jeste.

8. Osjećate da su drugi potrebni

Tvrdnja da je nekome s kim izlazite ili čak prijatelju potrebno doći do vas ili tražiti vašu pomoć pokazuje da se borite s istinskim povezivanjem.

Prijateljstvo ili izlasci dolaze s bliskošću na koju niste navikli, pa kad netko to želi s vama, smatrate to previše. [Pročitajte: 19 pravila kako biti dobar partner u vezi i učiniti ih sretnim]

9. Držite svoje mogućnosti otvorenima

Uvijek čekaš nešto bolje. Čak i ako se viđate s nekim tko vam se sviđa i ne možete pronaći manu, uvijek imate druge opcije. Ne želite se nagoditi ili biti prikovani.

10. Izbjegavate prekretnice

Čak i ako se viđate s nekim neko vrijeme, dat ćete sve od sebe da izbjegnete prekretnice.

To uključuje susrete s njihovim prijateljima ili roditeljima, odlazak s njima na posao ili pozivanje da upoznaju bilo koga u vašem životu. Nećete zajedno ići na odmor ili ih čak poželjeti ostaviti u kući kad ponestanete na kavu. [Pročitajte: Kako prepoznati emocionalno udaljenog partnera i nositi se s njim]

11. Skloni ste razmišljati o odnosima kao o "poslu"

Naravno, postoje trenuci u vezi kada ćete morati učiniti nešto što zapravo ne želite.

Odvezite svog partnera do zračne luke, provedite sate kupujući u trgovini do koje vam nije stalo i družite se s ljudima koje ne poznajete jer su u nejasnom srodstvu s vašim partnerom. Postoje trenuci u vezama kada morate pristati na kompromis, a ponekad se to može činiti kao obaveza.

Ali ljubav se nikada, baš nikada ne bi trebala osjećati kao posao. Čak i kada obavljate najgore poslove, poput iznošenja smeća, radite to za osobu koju volite i kako biste joj olakšali dan.

Ali ako čak i odgovaranje na njihov tekst izgleda kao posao, možda ste emocionalno nedostupni.

12. Prešućujete osobne osjećaje i misli

Bilo zato što se bojite biti ranjivi ili zato što vas ne može smetati, skloni ste zadržati svoje misli i osjećaje za sebe.

Ali ako ne puštate ljude unutra, to je definicija emocionalne nedostupnosti. [Pročitajte: 19 razloga zašto se bojimo otvoriti ljudima i koraci da to prevladamo]

13. Želiš se nastaviti viđati s drugim ljudima

Ako ste bili samo na jednom spoju s nekim, želja da nastavite izlaziti nije osnova da se pitate: "Jesam li emocionalno nedostupan?"

Ali ako se viđate s nekim mjesec, šest mjeseci ili čak cijelu godinu, a još uvijek ne osjećate dovoljno povezanosti ili iskre s njim da izbrišete aplikacije za spojeve s telefona, emocionalno ste nedostupni .

14. Prirodno ste nepovjerljivi

Ako se vaša emocionalna nedostupnost predstavlja kao prirodno nepovjerenje, možda je koristite kao obrambeni mehanizam. [Pročitajte: Kako ponovno vjerovati i dati nekome svoje srce kada ste uplašeni]

Možda ste bili povrijeđeni ili izdani u prošlosti, pa sada ne vjerujete nikome i ostajete emocionalno nedostupni kako biste izbjegli ponavljanje te izdaje.

15. Mislite da su drama i intimnost jedno te isto

Je li veća vjerojatnost da ćete ući u sukob s nekim s kim ste intimni nego sa strancem na ulici? Da, tehnički, ali to ne znači da ne možete imati intimu bez drame.

Ako izbjegavate intimnost jer niste ljubitelj drame, samo smišljate ispriku za svoju emocionalnu nedostupnost.

Ali zapamtite, sukob je dobra stvar. To znači da vam je do nečega toliko stalo da ste se spremni boriti za to. [Pročitajte: Zašto je svađa u vezi važna i kako to ispravno učiniti]

16. Brzo prekidate ljude

Na najmanju neugodnost prekidate veze i prijateljstva kao da vam ništa ne znače.

Možda zato što ti zapravo ništa nisu značile. Ostajete emocionalno nedostupni svima, pa kad vas jednom iznevjere ili pogriješe, nemate problema prekinuti sve veze.

17. Kršiš svoja obećanja

To može biti bilo što, od kršenja planova ili protivljenja nekome ili nešto ozbiljnije. Ali ne želite da itko išta očekuje od vas, pa kad pristanete na nešto, pobrinite se da prekršite to obećanje kako se ne bi oslanjali na vas.

18. Puknete od ljutnje

Nerazumno se ljutite zbog malih stvari. Možda vaš raspored nije išao kako ste planirali ili netko pokušava s vama razgovarati o nečem važnom.

Ako puknete kad nešto prekine vašu rutinu, to vam može učiniti vrlo neugodnim do točke bijesa. [Pročitajte: Jeste li sebični u vezi? 19 znakova da ste korisnik]

19. Borite se za komunikaciju

Ovo je glavni znak da ste emocionalno nedostupni. Ne samo da ćete se mučiti priopćiti velike stvari, nego nećete ni željeti razgovarati o bilo čemu ozbiljnom.

Teško se nosite s nečijom kritikom. Nećeš dijeliti svoje osjećaje o osobi s kojom izlaziš ili što želiš od nje.

Umjesto da nekome kažete da ne tražite ništa ozbiljno, u potpunosti ćete izbjeći tu temu.

20. Vruće si i hladno

Dok se pitate: "Jesam li emocionalno nedostupan?" razmisli koliko si vruć i hladan s ljudima.

Čak i ako pokazujete sve ove znakove emocionalne nedostupnosti, i dalje ste čovjek i žudite za određenom razinom povezanosti. To se može pokazati kroz vruće i hladno.

Mogli biste provesti dva dana zaredom s nekim i zaista uživati u njegovom društvu. Ali da to otkažete, nećete razgovarati s njima tjedan dana nakon toga.

Kad se nekome ipak približite, brzo i intenzivno ga isključite. [Pročitajte: Kako reći da vas netko iskorištava – 22 znaka koje korisnik jednostavno ne može sakriti]

21. Vjerojatno ćete biti duh

Nemate problema s prikazivanjem duha nekome kada stvari postanu preintenzivne. Kako biste izbjegli razgovor o svojim osjećajima ili dijeljenje intime, utješit ćete nekoga za koga smatrate da ste se previše zbližili.

Nećete rješavati sukobe, nedostatke ili čak nekome nuditi zatvaranje jer to održava sigurnu udaljenost između vas i nečeg dubljeg. [Pročitajte: Kako se ispričati za uhljebljenje prijatelja, pomiriti se s njim i popraviti prijateljstvo]

22. Ne volite etikete

Ako ste emocionalno nedostupni, nikada niste nekoga nazivali svojom djevojkom ili dečkom. Izbjegavate bilo što nazvati vezom. Čak i ako s nekim provodite puno vremena i imate tu bliskost, izbjeći ćete to etiketirati kako biste se zaštitili od očekivanja.

Odbijanje nazvati vezu vezom pokazuje da želite dobrobiti bez ikakve stvarne predanosti i ozbiljnosti.

23. Bojite se da ćete biti povrijeđeni

Većina emocionalne nedostupnosti odnosi se na strah od povrijeđenosti, ali to je nešto što osjećate duboko u sebi.

Na površini možete tvrditi da želite biti neovisni ili da ne želite brinuti o nekome drugome, ali stvarno duboko u sebi mislite da niste vrijedni ili nesposobni za ljubav. [Pročitajte: Što znači biti ranjiv? 15 načina na koje možete otvoriti više]

Odakle dolazi?

Pročitali ste popis i počinjete odgovarati na svoje pitanje: "Jesam li emocionalno nedostupan?" Ali prije nego što naučite kako prestati biti emocionalno nedostupni, morate naučiti odakle dolaze vaši problemi s ranjivošću.

Kada otkrijete glavni uzrok, puno ga je lakše prevladati.

1. Problemi s privitkom

Možda nikada niste bili dobri u stvaranju privrženosti. Ili ste možda prebrzo i preduboko stvarali privrženosti drugima, pa se sada prisiljavate da budete emocionalno nedostupni kako biste se zaštitili.

U svakom slučaju, problemi s stvaranjem privrženosti obično dolaze iz burnog djetinjstva. Ako ste imali nemarne roditelje ili čak roditelje helikoptere, to bi moglo dovesti do problema s privrženošću u odrasloj dobi. [Pročitajte: Teorija stilova privrženosti – vrste i 19 načina na koje se vežete za druge]

2. Borbe s mentalnim zdravljem

Ako patite od mentalne bolesti, poput depresije, na primjer, emocionalna nedostupnost može se pogoršati u trenucima kada se vaša depresija pogorša.

Kad vam je mentalno zdravlje najgore i ne brinete ni za sebe, može vam biti iscrpljujuće brinuti se za druge ljude. [Pročitajte: Zašto moramo razbiti stigmu mentalnih bolesti]

3. Prošlost loše veze

Kao što smo već ukratko opisali, možda se pitate "Jesam li emocionalno nedostupan?" sada kada nikad nisi imao takve brige jer si prošao kroz tešku prošlost.

Prevareni partneri, prijatelji koji zabadaju nož u leđa ili nepošteni spojevi – bili ste iznevjereni i izdani toliko puta da sada postavljate zid između sebe i drugih ljudi kako biste se zaštitili od ponovnog povrijeđivanja.

Kako prestati biti emocionalno nedostupan

Shvaćanje što vaša emocionalna nedostupnost čini drugima može vam pomoći da ispravite svoje ponašanje. Priznanje da je vaše ponašanje povrijedilo druge i potencijalno ih moglo učiniti emocionalno nedostupnima, može vam pomoći da shvatite zašto ste se borili protiv dubljih veza.

Dakle, ako se stvarno želite otvoriti i prestati se pitati: "Jesam li emocionalno nedostupan?", slijedite ove savjete:

1. Utvrdite uzrok

Nadajmo se da će vam gornji odjeljak pomoći da utvrdite odakle potječu vaši problemi s emocionalnom dostupnošću, ali ako ne, onda ozbiljno pretražite dušu.

Nećete se moći otvoriti emocionalnoj dostupnosti sve dok ne shvatite zašto ste se zatvorili, za početak.

2. Vježbajte otvaranje

Možda je zastrašujuće, ali vjerujte nam. Ako samo jednom pokušate, vidjet ćete da nije tako strašno.

Možda pokušavate reći bliskom članu obitelji malu tajnu ili misao koju ste držali za sebe. To može biti čak i nešto tako malo kao što je reći kolegici o svojoj slabosti. Bez obzira na to kako se počnete otvarati, prvi korak je taj koji se računa.

Što se više otvarate, to će vam biti lakše, pa preskočite tu prvu prepreku sada, jer ćete vidjeti da je ona najviša. [Pročitajte: Anksioznost u vezi – što je to, 44 znaka, osjećaja i načina da je prebolite]

3. Polako

Nemojte se opterećivati. Odluka da želite promijeniti svoje emocionalno nedostupne načine ne znači da ćete napraviti drastičnu promjenu osobnosti preko noći.

To znači da se polako počinjete otvarati ljudima i dopuštati im da vas upoznaju na intimnoj razini. To znači otvoriti se ljudima jednoj po jednoj osobi, jednoj po jednoj tajnoj misli ili osjećaju.

Krenite na ovo putovanje polako, jer ako se preopteretite, poludjet ćete i vratiti se na svoje staro. Tada se nikada nećete prestati pitati: "Jesam li emocionalno nedostupan?"

4. Uključite svog partnera

Ako ste nekome dopustili da vam se dovoljno približi da vam bude partner, uključite ga.

Ne morate prolaziti kroz ovo sami. Zapravo, možda bi bilo lakše otvoriti se ako samo jednoj osobi kažete za svoj put otvaranja.

Na taj način vas mogu ohrabriti i podržati kada se borite ili sumnjate u sebe. [Pročitajte: 42 tajne za bolju komunikaciju u vezi i načini kako popraviti nedostatak]

5. Provodite vrijeme s ljudima u zdravim odnosima

Ako su svi vaši prijatelji u lošim vezama, to će samo dodatno iskriviti vaše ideje o vezama i intimnosti. Dakle, potrudite se provesti vrijeme s parovima u zdravim vezama.

Kad vidite da čista ljubav i apsolutno povjerenje mogu postojati u zdravoj i ispunjavajućoj vezi, vaši će se obrambeni zidovi početi rušiti.

6. Posjetite terapeuta

Emocionalna nedostupnost nije šala. Kao što možete vidjeti iz glavnih uzroka problema s emocionalnom dostupnošću *komplicirano djetinjstvo, poteškoće s mentalnim zdravljem i traumatizirajuća prošla veza*, ovo su složeni scenariji.

Ako mislite da ćete trebati podršku stručnjaka koji će vam pomoći riješiti ove komplicirane probleme, nema srama u tome. Zapravo, odlazak na terapiju je nevjerojatno snažan potez i nešto na što biste trebali biti ponosni.

[Pročitajte: Kako biti emocionalno dostupan – 17 načina da se otvorite ljubavi i životu]

Dakle, što mislite kada se zapitate: "Jesam li emocionalno nedostupan?" Ako da, jeste li spremni poboljšati svoj život? Upotrijebite ove savjete kako biste se otvorili ljudima oko sebe i jednom zauvijek promijenili svoj život na bolje.