46 tajni kako prestati biti ljubomoran bez razloga i naučiti živjeti bez zavisti

Ako se pitate kako prestati biti ljubomoran bez razloga, ne tražite dalje. Evo kako živjeti smireno i prestati osjećati ljubomoru.

kako prestati biti ljubomoran

Ljubomora je ružan dio spojeva i može zatrovati sjajnu vezu. I što je najgore, to je često izazvano našim prošlim okolnostima, a ne racionalnim stvarima koje se sada događaju.

Jedna mala stvar može izazvati ljubomoru. Ako su vas u prošlosti lagali ili varali, to bi moglo biti dovoljno da primijetite slatku kolegicu s posla svog partnera. Čak i strah od napuštanja ili nisko samopoštovanje mogu učiniti da ljubomora izmakne kontroli.

Kada osjećate ljubomoru, to vas može jako frustrirati. Možda vrlo dobro znate da vam je partner odan, ali ne možete se otresti tih osjećaja ljubomore. Čini se da ste ljubomorni bez razloga. Dakle, kako prestati biti ljubomoran bez razloga?

Kako ljubomora može utjecati na vaš život

Ljubomora vam može izjesti um. Može nadmašiti vaše povjerenje i izludjeti vas ako mu to dopustite. A kao rezultat toga, vaši romantični odnosi, osobni odnosi i vaša karijera mogu čak patiti.

Ponašanje povezano s ljubomorom tjera ljude od sebe. Ako se prepustite ljubomornom ponašanju, mogli biste završiti bez prijatelja ili obitelji koji žele biti u vašoj blizini. Naravno, teško je tako živjeti.

Ako ovo zvuči kao vi i želite nešto promijeniti, možemo vam pomoći. [Pročitajte: Mali načini da prestanete biti toliko ljubomorni u vezi]

Intenzivna ljubomora nikada nije dobra za romansu ili život općenito

Intenzivna ljubomora ne opterećuje samo vas, već i vašeg partnera.

Ako vas on ili ona stalno moraju uvjeravati da se ništa ne događa dok niste u blizini, vjerojatno će biti posljedica. Vaš se ljubavnik može početi povlačiti iz društvenih situacija u strahu da će izazvati vašu ljubomoru.

A vi ćete se, s druge strane, uvijek osjećati kao da trebate kontrolirati svaki potez svog partnera kako biste bili sigurni da će ostati vjeran.

Stoga, kada osjećate da će vaša ljubomora uskoro podignuti svoju ružnu glavu, važno je duboko udahnuti i ostati smiren. Ne dopustite da vaše sumnje nadjačaju razum.

I što je najvažnije, ne dopustite da ljubomora bude glavni pokretač vaše veze. Dopustite si da malo više vjerujete svom partneru i vidjet ćete koliko lijepa može biti veza puna povjerenja i ljubavi. [Pročitajte: Kako prevladati nesigurnost u vezi]

Kako da znam jesam li ljubomorna?

Neki ljudi misle da je to očito i da bi svi trebali znati kada su ljubomorni. Međutim, za druge, to nije tako suhoparno. Dakle, evo nekoliko znakova da ste ljubomorni.

1. Osjećate se kao "čudovište zelenih očiju"

Vjerovali ili ne, Shakespeare je bio taj koji je skovao izraz "zelenooko čudovište" jer je smatrao da je zavidjeti drugim ljudima štetno.

Ako osjećate da je to vaša osoba jer uvijek osjećate zavist, onda ste vjerojatno ljubomorna osoba. [Pročitajte: Zavidni prijatelji – 18 znakova prijateljske zavisti i zbog čega je osjećaju]

2. Osjećate da se trebate natjecati s drugim ljudima

Budući da se osjećate kao da niste dovoljno dobri, uvijek se morate natjecati s drugim ljudima. Želite ono što oni imaju, pa im se stalno suprotstavljate. Ali može biti teško biti dovoljno samosvjestan da ostvarite svoje namjere.

3. Potkopavate uspjeh drugih ljudi

Kad netko nešto postigne, umjesto da budete sretni i date mu podršku, vi ga pokušavate demoralizirati. Koristite ga kao strategiju suočavanja sa svojim negativnim emocijama kada je netko "bolji" od vas.

Možete reći nešto poput "svatko to može" i poreći njihove sposobnosti i vještine. Ovo je pokušaj da ih spustite dolje gdje mislite da jeste umjesto da ih podignete. [Pročitajte: Kako prestati biti ljubomoran na tuđi uspjeh]

4. Vaš stil privrženosti je otrovan

Mogli biste se previše vezati za ljude. I ti to znaš. Ali nisu svi zavidni ljudi okrutni ili zli. Možda se jednostavno pokažete kao potrebiti i privrženi. I to je također znak ljubomore.

5. Daješ ljudima lažne komplimente

Možda ćete ljudima govoriti loše stvari iza njihovih leđa, ali ćete im u lice dati komplimente koje zapravo ne mislite.

To je zato što ste skloni ogovaranju, što proizlazi iz vaše nesigurnosti i činjenice da zamjerate uspjeh drugih. [Pročitajte: Zašto sam tako ljubomoran? Pogledajte skrivene razloge i naučite ih popraviti]

Jeste li ljubomorni bez razloga?

Često, kada ste ljubomorni, može se činiti da za to nema razloga. Vjerujete svom partneru i znate da vas ne vara. Znaš da se dobro ponašaju prema tebi. Ali, jednostavno se ne možete otresti tih osjećaja nesigurnosti.

Iako vam vaša racionalna strana govori da nema razloga za brigu ili ljubomoru, vaše emocije neće pokoriti vaš um.

Razlog tome je najvjerojatnije vaša prošlost. Mogli biste biti u nevjerojatno zdravoj vezi, ali ponekad se vaše emocionalne traume iz prošlosti mogu vratiti i ugristi vas za guzicu. [Pročitajte: Osjećate li nesigurnost u vezi? Evo kako to otpustiti i naučiti voljeti više]

Bez obzira na to koliko smo udaljeni ili koliko smo ih preboljeli, naše prošle veze i romantična iskustva usmjeravaju nas u budućnost.

Dakle, iako mislite da ste ljubomorni bez razloga, postoji razlog. To vjerojatno nema nikakve veze s vašim partnerom ili trenutnom vezom, već strahom od povrijeđenosti u prošlosti.

Ne, nije racionalno, ali je normalno. Ako se niste u potpunosti suočili s boli iz prošle veze ili njezinim utjecajem, to bi moglo sabotirati odnos koji sada imate.

Ili ako se borite sa svojim samopoštovanjem i samopouzdanjem, možda mislite da ne zaslužujete vezu u kojoj se nalazite. Te stvari mogu podsvjesno dovesti do ljubomore koja preuzima vaš um, pa čak i vaš život.

Iako je osjećaj ljubomore zbog vaše prošlosti uobičajen, to ne znači da morate patiti. Možete prestati biti ljubomorni bez razloga. [Pročitajte: Jesam li nevoljen? Jedina stvar koje se trebate sjetiti kada se osjećate nevoljeno]

Što neke ljude čini sklonijima ljubomornim osjećajima?

Gotovo svatko s vremena na vrijeme doživi ljubomoru, drugi ljudi su mnogo skloniji ljubomornim osjećajima nego što je to normalno.

Studije su pokazale da su muškarci ljubomorniji na fizičko prevaru, a žene na emocionalno.

Jedan od glavnih razloga zašto su ljudi toliko ljubomorni je taj što se ne osjećaju kao da imaju sposobnost nositi se s "nepoznatim". Ovo "neznanje" ih čini tjeskobnim, a na kraju i ljubomornim.

Evo tri najčešća razloga zašto su neki ljudi skloniji osjećajima ljubomore.

1. Nesigurnost

Ovo je najčešći razlog broj jedan za ljubomoru. Ljudi se mogu osjećati inferiorno u odnosu na druge ljude, pa se ne osjećaju samouvjereno ili dovoljno dobro da dugoročno zadrže zanimanje druge osobe za sebe.

Kao rezultat toga, doživljavaju mnogo ljubomore. [Pročitajte: Zašto sam tako nesiguran? 41 znak i 51 način kako se nositi s nesigurnošću i popraviti je]

2. Opsesivno razmišljanje

Čini se da mozgovi nekih ljudi rade prekovremeno više od drugih. To uvijek stvara nove tjeskobe i brige. Ovaj stil razmišljanja stvara naviku kod ljudi da previše razmišljaju i budu opsjednuti stvarima, neizbježno ih čineći ljubomornima.

3. Paranoidna osobnost

Neki ljudi jednostavno imaju totalno paranoičan pristup životu. Iako može biti ekstremno u nekim slučajevima, kao što je shizofrenija, većina ljudi koji su paranoični spadaju u blaži dio spektra.

Drugim riječima, oni nemaju poremećaj koji bi se mogao dijagnosticirati, ali im paranoja i dalje komplicira život. [Pročitajte: Toksična veza – što je to, 107 znakova, uzroka i vrsta ljubavi koje vas povrijeđuju]

Je li ljubomora znak ljubavi?

Odgovor na ovo pitanje je i da i ne. Razlog zašto ljubomora može biti znak ljubavi je taj što ljudi mogu doživjeti ljubomoru kada se boje da će izgubiti nekoga koga vole. Prirodno je željeti zadržati svoju voljenu osobu. A ako zbog toga osjećate tjeskobu, možete postati ljubomorni.

Međutim, ne morate nekoga voljeti da biste osjećali ljubomoru. Možete biti ljubomorni na svoje prijatelje, susjede ili slučajnu osobu na društvenim mrežama koju nikada niste upoznali. [Pročitajte: 25 tajnih znakova ljubomornog prijatelja i kako se nositi s njegovom zavišću]

Vidite, u korijenu ljubomore leži osjećaj nesigurnosti. Dakle, ako se netko osjeća nesigurno u sebe i uspoređuje se s drugim ljudima, vrlo je vjerojatno da će osjećati ljubomoru na druge.

Dakle, zato je odgovor i da i ne da je ljubomora znak ljubavi.

Je li ljubomora zdrava u vezi?

Ovo je još jedno pitanje na koje nije uvijek lako odgovoriti. Postoje dva načina da to pogledate.

Prvo, mala količina ljubomore ponekad može biti dobra u vezi. Primjerice, ako vašeg partnera uopće nije briga što flertujete s drugim ljudima, to bi mogao biti znak apatije s njihove strane. [Pročitajte: Zdrava veza – 27 znakova, kvaliteta i kako to izgleda u stvarnom životu]

Ako je nekome doista stalo do vas i voli vas, prirodno je osjećati malo ljubomore. To pokazuje da je osoba emocionalno uložena u odnos.

Međutim, ako u vezi postoji ekstremna i uporna ljubomora, ona može biti toksična i destruktivna. Ako su jedna osoba *ili obje* stalno ljubomorne i ispituju svaki korak svog partnera, to definitivno nije zdrava veza.

Vidite, ljubomora postoji u kontinuumu. Neki su ljudi s jedne strane iznimno ljubomorni, a drugi su rijetko ljubomorni. Dakle, veza koja je zdrava naći će se negdje u sredini spektra. [Pročitajte: jasni znakovi da hodate po ljusci jaja u svom ljubavnom životu]

Što uzrokuje ljubomoru u vezi?

Dok uzroci ljubomore mogu biti individualni, postoje neki uobičajeni uzroci ljubomore u vezama. Evo nekih od najboljih.

1. Nedostatak povjerenja

Neki ljudi jednostavno nikome ne vjeruju. To može biti zbog prošlih iskustava ili zato što je jednostavno u njihovoj paranoidnoj prirodi. Dakle, ako postoji nedostatak povjerenja u vezi, onda će to prirodno dovesti do ljubomore. [Pročitajte: Problemi s povjerenjem u vezi – 22 zašto i načina da to zajedno prebrodite]

2. Nisko samopoštovanje

Kao što smo ranije spomenuli, nisko samopouzdanje i vlastita vrijednost u korijenu su ljubomore.

Ljudi koji vole sebe mnogo rjeđe doživljavaju ljubomoru. Kad imate nisko samopouzdanje, mislite da vas nitko ne želi i da bi radije bio s nekim drugim. [Pročitajte: Kako izgraditi samopoštovanje i voljeti život jednostavnim životnim promjenama]

3. Strah od napuštanja

Budući da se osoba koja je ljubomorna boji da će je netko ostaviti zbog nekog drugog, postoji stalna tjeskoba sa strahom od napuštanja.

Mogli su ih napustiti roditelji ili neka druga važna osoba u njihovom životu. Bez obzira na razlog, ta se osoba nije mogla nositi s napuštanjem. Dakle, misle da će ih svatko ostaviti zbog nekog boljeg.

4. Tjeskobna vezanost

Kada netko ima strah od napuštanja, tada postaje tjeskoban. Bit će privrženi i potrebni jer misle da će ih druga osoba ostaviti ako nisu. Ova tjeskobna vezanost je nezdrava i dovodi do mnogo ljubomore.

5. Prošlost

Možda je nekoga u prošlosti prevario jedan ili više partnera. To će ih naravno učiniti paranoičnim da će svi to raditi i njima. I tako, to ih čini ljubomornijima na druge ljude jer ne žele ponovno biti prevareni.

Učinci ljubomore na veze

Svi znaju da ljubomora nije dobra emocija. Ali to ne utječe samo na osobu koja to osjeća, već može negativno utjecati i na vaš cjelokupni odnos. Evo kako.

1. Smanjuje vašu sposobnost da volite bez prepreka

Bezuvjetna ljubav je ideal kojem bi svatko trebao težiti. To znači da volite drugu osobu upravo onakvu kakva jest i da se ne bojite da će otići. Ali kada ste stalno ljubomorni, ne možete bez prepreka voljeti svog partnera.

2. Stvara napetost u vezi

Kada je osoba ljubomorna, stalno je na ivici i zrači negativnom energijom oko partnera. Bez obzira na to jesu li direktni u vezi svoje ljubomore ili ne ili je prešućuju, njihov partner će svakako osjetiti napetost među njima.

3. Može utjecati na fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje oba partnera

Ljubomora, kao i svaka druga negativna emocija, može utjecati na cjelokupno zdravlje ljudi. [Pročitajte: Emocionalni tobogan – jeste li zapeli na nezdravoj vožnji?]

Ljubomora unosi stres u vaš um i tijelo, a studije su pokazale da je stres glavni uzrok većine bolesti u svijetu. Dakle, na kraju može uništiti vaše zdravlje na mnogo načina.

4. Na kraju negativno utječe na predanost u odnosima

Kada je netko pretjerano ljubomoran u vezi, to drugu osobu gura od sebe. Nije ni važno imaju li oni dobar razlog za ljubomoru. Jedno ili oboje s vremenom će postati manje predani u vezi.

Kako prestati biti ljubomoran bez razloga

Dakle, utvrdili smo da niste ljubomorni bez razloga. Postoji razlog, samo se ne temelji na sadašnjosti. Shvatiti da je to prvi korak da prestanete biti ljubomorni bez razloga.

Pronalaženje tog razloga i suočavanje s njim pomoći će vam da shvatite značenje koje stoji iza vaše ljubomore i dovesti do njezina kraja.

No, kako se nositi s prošlošću koja utječe na vaš trenutni odnos? Slijeđenje ovih koraka može vam pomoći na vašem putu bez ljubomore.

1. Odakle tvoja ljubomora?

Ako želite prestati biti ljubomorni, prvo morate razmisliti o sebi. Dakle, zapitajte se odakle vaša ljubomora uistinu dolazi? Ljubomora ne niče samo niotkuda.

Vjerojatno ne želite ovo čuti, ali vrlo je vjerojatno da imate problema sa svojim samopouzdanjem ako imate problema s ljubomorom.

Ako se osjećate 100% dobro u vezi sebe, zašto biste bili ljubomorni na druge? Razmislite o ovome i pokušajte kopati duboko kako biste pronašli izvor svoje ljubomore.

2. Kopajte još dublje

Umjesto da svoju ljubomoru predstavljate kao iracionalan strah i zakopate je duboko u sebi, suočite se s njom. Ako znate da je vaš partner pošten i odan, shvatite što se u vama bori.

Osjećate li se inferiorno u odnosu na nekoga u životu vašeg partnera? Žudite li za pažnjom? Bojite li se ponovnog povrijeđivanja? Je li vaš um navikao biti ostavljen ili prevaren pa gradite zid da se pripremite za to? [Pročitajte: Prihvaćamo ljubav koju mislimo da zaslužujemo – zašto ne mislite da ste vrijedni?]

3. Shvatite svoju prošlost

Naravno, ovo je lakše reći nego učiniti. Suočavanje s prošlošću zahtijeva puno snage i strpljenja. Zaista morate razmisliti o svojoj prethodnoj situaciji i kako je ona utjecala na vas.

Ponekad je suočavanje s prošlošću putovanje koje traje cijeli život, ali priznavanje činjenica i suočavanje s njima pomoći će vam da racionalizirate svoju ljubomoru i oslobodite je se tolikog utjecaja na vas.

Vaša prošlost je dio vas. Do neke mjere, to će uvijek utjecati na vas. Ali možete naučiti kako dopustiti da vas prošlost pouči, a da vas ne sputava. Cijenite iskustva koja ste doživjeli, bila ona dobra ili loša.

Svi ti trenuci doveli su vas do sada. Razmislite o tome što je vaša prošlost učinila za vas. I pogledaj kako si se promijenio od tada. Pokušajte živjeti u sadašnjosti sa svojim lekcijama, ali ne i boli. [Pročitajte: Iskrene tajne da se oslobodite prošlosti, budete sretni i gledate u budućnost]

4. Suočite se s onim što vam sada radi vaša ljubomora

Sljedeći korak da prestanete biti ljubomorni je da stvarno ispitate kako ljubomora utječe na vas.

Gubite li zbog toga fokus na poslu? Provodite li vrijeme na društvenim mrežama uhodeći ljude u životu vašeg partnera? Gubite li povjerenje u partnera bez racionalnog razloga?

Suočavanje s onim što vaša ljubomora čini vašem životu potaknut će vas da poduzmete više koraka kako biste je otpustili.

5. Napravite popis onoga na čemu želite raditi

Tako je. Uzmite olovku i papir i napravite popis stvari na kojima želite raditi.

Trebate li raditi na zahvalnosti? Trebate li cijeniti stvari koje vaš partner radi za vas? Ili trebate odvojiti svoju vezu od prošlosti?

Što god bilo, zapišite na čemu želite raditi. Nakon što to učinite, razmislite o onome što ste napisali barem jednom tjedno kako biste vidjeli svoj napredak.

6. Razgovarajte s partnerom

Komunikacija je ključna za zdrav odnos. Dakle, provjerite jeste li ispravno komunicirali sa svojim partnerom o tome kako se osjećate.

Mnogima je neugodno i uvredljivo priznati da su na nekoga ljubomorni. Ali ponekad, ovo je sve što vaš ljubavnik treba znati kako bi vas prestao izazivati u ljubomori cijelo vrijeme.

Mogli biste objasniti da ste primijetili da on ili ona provodi puno vremena s određenom osobom i da želite znati zašto.

Neka to ne zvuči kao previše sukoba jer bi vaš partner mogao ušutjeti. Umjesto toga, ležerno spomenite predmet svoje ljubomore i vaš dečko ili djevojka možda će već shvatiti nagovještaj.

Nakon što vaš partner shvati kako i zašto ste bili ljubomorni, njegov ispravan odgovor je da vam pokuša pomoći da prevladate negativne osjećaje koje doživljavate. Razgovarajte sa svojim ljubavnikom o razumnim opcijama koje bi vam pomogle da se uvjerite da nema potrebe da budete ljubomorni ni na koga u partnerovom životu.

7. Pronađite zdrave metode suočavanja

Razmislite što će vam pomoći u trenucima kada vaša ljubomora izbija.

Ako je vaš partner vani s ljudima s posla, a vi osjećate ljubomoru, što možete učiniti da se suočite s tim? Bi li pomoglo da o tome razgovarate s prijateljem ili partnerom? Trebate li napisati svoje osjećaje? Trebate li se rasuđivati sami sa sobom o činjenicama situacije?

Različite stvari odgovaraju svima i moglo bi proći neko vrijeme da shvatite što vama odgovara. [Pročitajte: Kako se osloboditi ljutnje i prestati hraniti mržnju – stvarno početi živjeti!]

8. Vježbajte ljubav prema sebi

Kada vjerujemo da nismo vrijedni ljubavi, sami sabotiramo vlastitu sreću. Ali prakticiranjem ljubavi prema sebi možete početi graditi samopouzdanje. Kada volite sebe, osjećate se vrijednim poštene veze. Tek tada će vaša ljubomora i strahovi početi nestajati.

Prvi korak da naučite kako prestati biti ljubomoran jest shvatiti kako se možete osjećati dobro u vezi sa sobom. Idi u teretanu. Potražite pomoć prijatelja.

Shvatite sve nevjerojatne kvalitete koje imate za ponuditi. Stjecanje samopouzdanja definitivno umanjuje to zavidno čudovište koje živi u vama. [Pročitajte: Osjećaj sebe – što je to, 36 znakova i koraka kako ga podići i osjećati se sjajno]

9. Iskustvo… I onda objasnite

Ponekad ćete pobjesnjeti samo zato što ste vidjeli da vaša draga osoba šalje nekome poruku ili razgovara s nekim tko bi potencijalno mogao biti prijetnja vašoj vezi.

Ali prije nego što krenete u salvu optužbi, zaustavite se na trenutak. Postavite si nekoliko pitanja o tome što osjećate. Za početak pokušajte otkriti zašto ste ljubomorni.

Zašto moj partner razgovara s ovom osobom? Je li nerazumno da govore u ovo doba? Je li se ovaj incident već dogodio i kako ga je moj partner objasnio?

Jesam li ljubomoran jer osjećam da bi me moj partner prevario? Jesam li ljubomoran jer sam se upravo ovako osjećao kad sam bio prevaren u prošlosti? Proizlazi li ova ljubomora iz nečega što sam doživio u prošlosti ili nečega što je moj partner učinio ili rekao?

Nakon što točno odredite glavni razlog svoje ljubomore, tada ćete imati jasniju sliku onoga za što vjerujete da se događa. To će vam pomoći da steknete novi pogled na situaciju, a može vam pomoći i da prestanete biti ljubomorni.

10. Ne dopustite da vas proguta mašta

Kada postoji situacija koja vam nije potpuno jasna, lako je pustiti mašti da ispuni sve one dijelove koje još ne znate. To je ključno zapamtiti ako želite znati kako prestati biti ljubomorni.

Dečko koji uvijek radi prekovremeno mogao bi biti razulareni kreten koji spava s kolegicom s posla. Djevojka koja ne diže telefon može biti lažljivica koja se još uvijek viđa s bivšim.

Ali kada vam se ta slika vašeg partnera stvarno prisjeti, možda ćete početi birati ponašanja koja dokazuju da je vaša teorija točna. I tada paranoja i ljubomora izmaknu kontroli! [Pročitajte: Kako prestati s pretjeranim razmišljanjem – tajne kako od pretjeranog razmišljanja postati opušteniji]

Prije nego počnete zamišljati i rekreirati fiktivne scenarije u kojima vas partner vara, dvije stvari možete učiniti:

Prvo, možete pronaći drugačiji način gledanja na stvari. Tvoj dečko možda stvarno ima više sati jer je upravo unaprijeđen. Vaša djevojka možda nije podigla telefon jer je vozila.

Ako ovo ne umiri vašu razularenu maštu, drugo što možete učiniti je pokušati pronaći neku drugu aktivnost koja će vam odvlačiti pažnju dok vam partner ne pruži razumno objašnjenje. Ne dopustite da vaše emocije vladaju vašom maštom!

11. Oduprite se želji za usporedbom

Zavist i ljubomora vrlo su blisko povezane. Stoga je vrlo vjerojatno da je jedan od glavnih razloga zašto ste ljubomorni na nekoga to što ta osoba ima kvalitete za koje mislite da vama nedostaju. Nadopunite to pažnjom koju vaš partner poklanja ovoj osobi, a to je samo dolijevanje ulja na vatru. [Pročitajte: Ljubomora protiv zavisti – 22 znaka po kojima ćete ih razlikovati kada osjećaju isto]

Koliko god bilo primamljivo uspoređivati se s objektom svoje ljubomore, zaustavite se prije nego počnete srušiti svoje samopouzdanje.

Čak i ako mislite da ta druga osoba ima pozitivne karakteristike koje vi nemate, razmislite o ovome: od svih pametnih, zabavnih i zgodnih ljudi u društvenom krugu vašeg partnera, zašto je on/ona odabrao/la biti s vama?

Bez obzira na kvalitete drugih ljudi oko vašeg partnera, na kraju svega, vi ste taj koji postajete njegov ili njezin dragi. Imajte malo više vjere u sebe!

12. Vježbajte biti sretni zbog drugih

Ne zaboravite biti sretni zbog ljudi koji su sretni i imaju velike stvari. Mnogo vremena gledamo nekoga tko ima mnogo sjajnih stvari i razmišljamo koliko je sretan.

Jedan od načina da se riješite tog osjećaja je da pokušate biti sretni zbog drugih. Ako netko drugi ima nešto što želite, razmislite o tome koliko je teško radio da to postigne i cijenite to. Iskreno, vjerojatno su naporno radili da bi imali ono što rade i to zapravo može biti inspirativno. [Pročitajte: Koraci da promijenite svoj život i pronađete svoju sreću]

13. Izbjegavajte biti u blizini onih koji vas čine ljubomornima

Ako postoji netko prema kome ne možete prevladati svoju ljubomoru, klonite ga se. Naučiti kako prestati biti ljubomoran može biti jako teško ako je uz vas uvijek jedna osoba zbog koje se tako osjećate.

Riješite ih se i usredotočite se na poboljšanje sebe i svog samopoštovanja. Na taj način, kad ponovno budete u njihovoj blizini, moći ćete se nositi sa svojim zavidnim ponašanjem.

14. Pokušajte biti u blizini samo pozitivnih ljudi

Ljubomora rađa još ljubomore. Što znači, ako ste uvijek u društvu ljudi koji su ljubomorni, veća je vjerojatnost da ćete prihvatiti takav način razmišljanja. To znači da ćete se morati početi rješavati svih tih negativnih ljudi.

Želite se okružiti pozitivom i ljudima koji vam život čine boljim. Zato prestanite ulagati vrijeme i trud u ljude koji samo pogoršavaju vašu ljubomoru.

15. Naučite cijeniti ono što imate

Drugi način da prestanete biti ljubomorni je da cijenite ono što imate. Mnogi od nas gledaju svoje živote i razmišljaju o svemu onome što nemaju. Vidimo što drugi ljudi imaju i onda postanemo ljubomorni što mi to nemamo. Zastanite na trenutak i razmislite o svemu što imate.

Naučite cijeniti one oko sebe i velike stvari u svom životu. Jer uvijek može biti puno gore – garantirano. Budite zahvalni. Takvo će ponašanje pomoći da se zamijeni ljubomora.

16. Radite na izgradnji povjerenja

Ovo je posebno važno ako patite od ljubomore u svojim vezama. Možda ćete postati pretjerano zavidni svom partneru na razgovoru s nekim drugim tko vam je samo prijatelj i to može uništiti mnogo dobrih stvari u vašoj vezi. [Pročitajte: Kako izgraditi povjerenje u vezi i učiniti je trajnom]

Morate raditi na izgradnji tog povjerenja. A ako imate problema s povjerenjem, morate to podijeliti sa svojim partnerom. Na taj način oboje možete zajedno riješiti problem. Nećete se morati sami nositi sa svime.

17. Dobijte podršku od prijatelja i obitelji

Ako ste ljubomorna osoba, vaši prijatelji i obitelj znaju. I još bolje, žele pomoći. Obratite im se za pomoć odličan je način da dobijete iskreno mišljenje o toj stvari. Oni bi mogli vidjeti nešto što vi sami ne možete vidjeti.

Oni mogu istaknuti činjenicu da ste ljubomorni samo u blizini određenih ljudi. Ovo je nešto što vi možda nećete shvatiti, ali oni hoće. Nemojte se bojati sjesti i razgovarati s njima. Oni će samo htjeti pomoći.

18. Shvatite što vas čini sretnim

Često osjećamo ljubomoru kada dajemo previše sebe u vezu.

Ako smatrate da su potrebe vašeg partnera uvijek na prvom mjestu, da oni uvijek mogu birati ili da jednostavno popuštate cijelo vrijeme, tada nije neuobičajeno da ste ljubomorni. Oni uživaju u svojim životima, dok ste vi netko drugi i zaboravljate na svoje potrebe.

Ako udovoljavate svojim željama i radite ono što želite, onda ne morate zavidjeti što ste se odrekli onoga što jeste da biste usrećili nekoga drugoga. Za promjenu stavite svoje želje i potrebe na prvo mjesto. Radite stvari koje vas čine sretnima i možda ćete prestati osjećati ljubomoru i početi se osjećati vrijednijima iz dana u dan. [Pročitajte: 17 crvenih zastavica veza koje većina ljudi potpuno zanemaruje]

19. Neka vam ne smeta biti sam

Strah je jedan od najvećih pokretača ljubomore. Ako se bojite biti sami, taj vas strah može učiniti ljubomornim kada zapravo nemate razloga. Svi se bojimo gubitka odnosa punog ljubavi. [Pročitajte: Kako se osloboditi straha od samoće i pronaći mir]

Ali, ako ste uvijek ljubomorni i sumnjate u njihovo ponašanje, onda jednostavno nije u redu da ih izgubite. Jer bi opet bio sam sa sobom. U stvarnosti, ako su varali i izgubili ste ih, bit ćete dobro sami. Ovo su samo vaše iracionalne i opsesivne misli koje vam govore suprotno.

Shvatite da ljudi ponekad dolaze i odlaze. Da si zaista u redu sa sobom i da znaš da ćeš preživjeti ako ih izgubiš, čak i ako ti se to ne sviđa, onda ne bi trčao okolo brinući se da će im se netko više svidjeti od tebe.

20. PRESTANI njuškati

Stalno provjeravanje njihovih postupaka putem društvenih medija, pregledavanje njihovih telefona ili traženje računa neće vam dati odgovore koje trebate. Zapravo, samo vam dodaje još ulja na vatru.

Ili im vjerujete i vjerujete ili ih pustite. Konstantno pokušavanje igrati na kartu "imam te" nije pošteno prema vašem partneru. To vam sigurno ne čini nikakvu mentalnu uslugu. [Pročitajte: Njuškanje u vezama – njuškate li?]

21. Misli pozitivno osim ako nemaš razloga za to

Drugi način da prestanete osjećati ljubomoru je da reprogramirate svoje misli da razmišljaju pozitivno. Jeste li ikada čuli za samoispunjavajuće proročanstvo? Možda ga stvarate.

Ako neprestano optužujete partnera, tražite dokaze o njegovoj nevjeri ili mu se suprotstavljate s nepovjerenjem, mogli biste dobiti upravo ono čega se toliko bojite. Nitko ne želi biti u vezi s nekim tko mu ne vjeruje. [Pročitajte: Uništava li vam vaše negativno razmišljanje život?]

Morate im dokazati da su lažljivci, a varalica na kraju zastari. Na kraju ih izgubite, bez obzira varali li ili ne. Dakle, koja je svrha uvijek očekivati najgore?

22. Zaboravite na njihovu prošlost

Čak i ako su varali u prošlosti, to ne znači da će varati opet. Nemate pojma kakva je bila njihova prijašnja veza.

Iako fraza "jednom varalica uvijek varalica" može biti istinita u nekim slučajevima, ne možete pretpostaviti da znate njihovu prethodnu situaciju. Dakle, neka njihova prošlost ostane u njihovoj prošlosti. [Pročitajte: Retroaktivna ljubomora – zašto vas prošlost vašeg ljubavnika čini ljubomornim?]

23. Držite dijelove sebe odvojene, ali ne tajne

Ako se stopiš s nekim, onda izgubiš malo sebe. To je super zastrašujući osjećaj.

To znači da ako izgubite njih, izgubili ste sebe. Ta vrsta tjeskobe i straha izvlači zeleno čudovište u svima nama. Kako biste se borili protiv toga, zadržite malo svoje anonimnosti kako biste bili sigurni da vas ne obuzme ljubomora ni pri najmanjem strahu od gubitka.

24. Ne varaj

Ako varate, onda ćete biti ljubomorni. Često, kada partneri varaju, preusmjeravaju ljubomoru na drugu osobu. Osjećaju probleme s povjerenjem i vlastitu ljubomoru kada su bili nevjerni.

Stoga je najlakši način da se izborite s tim osjećajem i prestanete biti ljubomorni ne varati. Čak i ako to samo ublažite, ono pokreće vašu nesigurnost. Krivnja je vrlo moćan pokretač ljubomore!

25. Slušajte taj unutarnji glas, ali samo kada je racionalan

Pokušajte ignorirati unutarnji glas potaknut strahom. Poslušajte onoga koji vam govori što je stvarno u njegovom srcu. Vrlo je malo slučajeva kada je naš pravi unutarnji glas pogrešan. Vjerojatno vam govori da prestanete i pronađete mir, a ne da nastavite s lovom na vještice. Samo moraš stati i slušati, stvarno slušati.

26. Nikada, baš nikada ne igrajte umne igre

Ljubomora često može izvući najgoru stranu ljudi u vezi. Ako želite stati na kraj svojoj ljubomori, jedna od najgorih stvari koje možete učiniti je igrati se umnih igrica sa svojim ljubavnikom. Igre uma neizbježno će slomiti povjerenje vašeg ljubavnika u vas. [Pročitajte: Igre uma u vezi – zašto igrati, kada je u redu i kako to zaustaviti]

27. Shvatite da u moru ima milijun riba

Naravno, one bi mogle biti najbolja stvar koju ste ikada imali, ali ako ste toliko ljubomorni da će vas prevariti, ne mogu biti tako sjajne kao što mislite.

Odlučite sami jesu li oni tip osobe koja će vas povrijediti varanjem. Ako vjerujete da jesu, onda morate krenuti dalje. Zdrava veza ne bi uključivala toliko ljubomore. Zato zapamtite, ako vas odluče povrijediti, onda vam čine uslugu. Ima mnogo ljudi koji nikada ne bi.

28. Ako je opravdano, izgubite ih

Ako vas čini ljubomornim nešto što oni rade, suprotstavljate im se, a oni se odbijaju promijeniti, onda nije stvar u tome da prestanete biti ljubomorni. Trebali biste krenuti dalje i pronaći nekoga zbog koga se osjećate voljeno i sigurno, a ne tjeskobno i ljubomorno.

Na kraju, ako ste uvijek ljubomorni, onda nije veza ono zbog čega se osjećate sigurno. Ako ne možete pronaći način da prebolite ljubomoru, prestanite brinuti hoćete li je preboljeti i nastavite s tim. [Pročitajte: 59 znakova da je vrijeme za prekid i odustajanje umjesto da pokušate popraviti vezu]

29. Potražite stručnu pomoć

Ako vam prijatelji i obitelj nisu dovoljni, potražite stručnu pomoć. Potrebna je hrabrost i snaga da potražite stručnjaka koji će vam poboljšati život.

Ponekad postoji mnogo dublji problem u igri s ljubomorom i možda ga nećete moći sami riješiti. Razgovor s nekim tko vam može pomoći da vidite u čemu je taj problem svakako će vam puno olakšati učenje kako prestati biti ljubomoran.

[Pročitajte: Kako prestati biti nesiguran – 15 koraka za promjenu vašeg života]

Ako se lako osjećate ugroženo u svojoj vezi, samo upotrijebite ovih 29 savjeta kako prestati biti toliko ljubomorni u vezi, i to će vam sigurno pomoći da napravite korak u pravom *i sretnijem* smjeru.